Shakes fáceis para emagrecimento!!!

A nutróloga Liliane Oppermann dá a receita de três shakes para auxiliar no emagrecimento saudável!

Shake Diurético:  2 folhas de couve, lascas de gengibre, meio limão espremido, 1 maçã picada e chá verde como base para preparo. Bata tudo com gelo.

Shake para dar saciedade: 1 copo de leite desnatado, 1 porção de gelatina de morango diet, 1 colher (sopa) de chia e 6 morangos ou uma fruta de sua preferência. Bata tudo com bastante gelo.

Shake laxativo (funcionamento do intestino): 1 copo de iogurte natural desnatado, 1/2 mamão papaia, 1 colher (sopa) de aveia, 2 ameixas pretas picadas e 1 colher (sopa) de quinoa em flocos. Bata tudo com muito gelo.

Adoro shakes e realmente funcionam! 

Fonte: Imagens Internet

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